Знакомимся, фитнес-тренер и молодая мамочка Анапы Надежда Лурье

Знакомимся, фитнес-тренер и молодая мамочка Анапы Надежда Лурье
Фитнес-тренер Надежда Лурье, Анапа

Здравствуйте! Меня зовут Надежда, мне 27 лет, я молодая мама и инструктор по фитнесу. Годы работы с людьми в сфере здоровья и спорта привели к неутешительным выводам - наше поколение нельзя назвать здоровым. К счастью, последнее время все более распространяется идея здорового образа жизни.

Фаст фуд, алкоголь, табак уступают дорогу правильному питанию (ПП) и занятиям спортом. Девушки мечтают о здоровой коже, красивых волосах и стройной фигуре. И тут встает главный вопрос: каким путем этого добиться? Создано масса методик для похудения, для подтяжки, для восстановления фигуры.

Я хочу вам рассказать о той методике, которая решает все три вопрос - похудение, рельеф, здоровье! Я испытала ее на себе, и такой результат - за 8 месяцев после беременности вернулся мой вес 51 кг, подтянулись мышцы живота и ягодиц, объем талии уменьшился с 80 до 63 см.

Сейчас я продолжаю кормить грудью и, благодаря занятиям, она не изменила форму! Все просто - из моря упражнений отобраны лучшие и самые эффективные, собраны в определенные комплексы и выполняются ежедневно, занимая от 20 до 40 минут. Вернув себе форму после родов я решила, что надо поделиться своими секретами со всеми желающими!

Создала группу вконтакте "Личный тренер", в ней я предлагаю каждому составить индивидуальную программу занятий (мы ведь все разные). Ко мне обращаются и мамочки и еще не рожавшие девушки и те, кого беспокоит спина. Обсуждаем проблемную зону, задаю несколько необходимых вопросов, и составляю план тренировки, в письменном виде или записываю видео-ролик. Один из них, обучающий, я представляю вам!

Это базовый набор упражнений, подходящий практически всем. Упражнения идут в определенном порядке, нарушать который нежелательно. Каждое из них должно повторяться минимум 15 раз. Конечно, самый идеальный вариант - это занятия в группе, под руководством опытного тренера! Тем более, что сейчас это доступно всем! Приглашаю всех посетить мои занятия гимнастикой, которые будут проходить в клубе Fitness Zone на ул. Астраханская. За час мы проработаем все группы мышц (пресс, ноги, спина, ягодицы, мышцы груди и рук) и в конце займемся растяжкой.

Клуб Fitness Zone максимально комфортен для клиентов и предоставляет возможность всерьез заняться собой, и за небольшие деньги. Что бы попасть на мои тренировки, вы приобретаете абонемент за 1500 рублей, который включает в себя неограниченное посещение аэробного, тренажерного и кардио залов в течение месяца. с нетерпением жду вас на гимнастику! Пришло время заняться собой, ведь ничто так не придает уверенности в себе, как занятия спортом! Телефон: 8 918 955 30 36

 

 

 

Фитнес-тренер Надежда Лурье ©

аватар: Vita

А в какое время ваши занятия проходят и в какие дни?

аватар: lurie

Здравствуйте! Зал открывается на днях, как только будет точное расписание, я напишу!)

аватар: lurie

Расписание суставной гимнастики: вт, чт, сб с 9.30 до 10.30!

аватар: AlicePNZ

тоже очень интересует расписание

аватар: lurie

Только что с директором разговаривала, пообещал на днях определить расписание и я сразу его напишу!)

аватар: lurie

Вт, чт, сб с 9.30 до 10.30!)

аватар: Оля Калинина

Надежда, как же легко вы выполняеете упражнения)) подожду расписания, может получится выкроить 3 дня в неделю для посещения зала.

аватар: lurie

Спасибо, это дело привычки) надеюсь, что у вас получится найти время! А в занятиях вы не разочаруетесь!)

аватар: lurie

Вт, чт, сб с 9.30 до 10.30!

аватар: AlicePNZ

Надежда, что-нибудь известно на счет расписания?