Kрия-йога

Kрия-йога

Как сделать тело красивым, здоровым и сильным? Что поможет не только противостоять негативным мыслям и эмоциям, но и полностью избавиться от них? Возможно ли решить жизненно важный вопрос за долю секунды? Как за полтора часа самостоятельно выйти из депрессии и навсегда забыть о ней? Как открыть в себе источник постоянного наслаждения, удовольствия и радости? читать полностью

Часы Casio в магазине "Сундучок"

Часы Casio в магазине "Сундучок"

Несомненно, японские часы марки Casio это один из самых популярных и узнаваемых брендов в России. Свою повсеместную известность эта марка получила благодаря надежности, дизайну, точности и, конечно же, за счет непревзойденной функциональности часов Casio. Сегодня мы вам расскажем о модных и качественных мужских часах  G-SHOCK, женских часах Baby-G,  а также о часах для активного отдыха Pro Trek >>

  читать полностью

Босу

Босу

Босу представляет собой вид тренировки, осуществляемый с надувной платформой – полусферой босу, имеющей вид кочки. В процессе упражнений необходимо держать равновесие на этой «кочке», в результате чего человеку приходится включать в работу мышцы – стабилизаторы, которые в других тренировках задействовать не представляется возможным. читать полностью

Слайд, активный фитнес

Слайд, активный фитнес

Осталось пару статей об интересных видах фитнеса. Возможно, вы подбираете себе тренировки по душе и вам пригодится эта статья.

Существует огромное разнообразие направлений фитнеса, одним из которых является слайд. Этот вид аэробики имеет много общего с аналогичными видами фитнеса. В процессе регулярных тренировок улучшается сердечнососудистая и дыхательная системы, укрепляются мышцы и суставы. Занятия сочетают в себе силовые и аэробные упражнения, поэтому слайд аэробика входит в состав силовых видов фитнеса. Однако упражнения проводятся не на полу, а на слайде, представленном в виде гладкого коврика. Поверхность его скользкая и имеет крепкие бортики. Как правило, длина слайда порядка 183 см, а ширина 61 см. Заметьте, что прокатиться по слайду босиком или в кроссовках вам не разрешат. Нужно будет обязательно надеть поверх спортивной обуви синтетические чехлы, либо бахилы, представляющие собой специальные носки для кроссовок. Выбирая обувь для слайда, учитывайте тот факт, что голень должна быть хорошо зафиксирована. читать полностью

Пилатес

Пилатес

Пилатес является достаточно новым направлением в фитнесе, которое к настоящему моменту завоевало всемирную популярность. Данное направление получило свое название благодаря его основателю Джозефу Пилатесу, родившемуся в 1880 году в Дюссельдорфе. Он родился слабым. В детстве болел рахитом, ревматической лихорадкой и астмой. Испытывая физическую немощность, Джозеф Пилатес решил, во что бы то ни стало справиться с мучающими его недугами, воспользовавшись наиболее эффективным и далеко не легким способом. Он стал активно заниматься физическими упражнениями, которые были разработаны им лично и в итоге добился значительных результатов. Таким образом, в подростковом возрасте им были достигнуты серьезные успехи в гимнастике, нырянии, лыжах. Кроме этого он изучал иные формы физических упражнений. После чего, он объединил все лучшее и взял из восточных и западных методик самое необходимое, и создал то, что в настоящее время называется методом Пилатеса. читать полностью

Боди-балет

Боди-балет

Боди - балет или как его иначе называют «фитнес-балет» является сравнительно новым направлением в фитнесе. Мода на боди - балет зародилась пару лет назад. Но, несмотря на это данное направление очень востребовано и имеет массу поклонников. На сегодняшний день боди - балетом активно занимаются как дома под видео, так и в спортивных клубах. Боди - балет представлен в виде своеобразной азбуки, в задачу которой входит обучение правильному положению тела в момент движения. Упражнения боди - балет способствуют формированию правильной осанки, приданию телу упругой гибкости. читать полностью

Гимнастика Тай Чи

Гимнастика Тай Чи

Тай-Чи это уникальная китайская оздоровительная гимнастика. В настоящее время она получила широкую популярность по всему миру.
Для занятий Тай-Чи практически нет никаких противопоказаний. Поэтому заниматься подобной гимнастикой могут люди в любом возрасте и с любым достатком. Во избежание перенапряжения каждый человек может регулировать уровень усилий. При необходимости, прежде чем записываться на занятия можно получить консультацию врача. читать полностью

Зумба

Зумба

Что такое фитнес знают все. Но не всем известно о таком удивительном и уникальном виде фитнеса как зумба, в котором гармонично совмещаются активные движения танцев «латина» и аэробика. Особенность занятий зумбой заключается в том, что занимаясь спортом, вы понимаете, что это не просто спорт, а нечто вроде танца. Вместе с тем в процессе занятий вы ощущаете, что находитесь не в спортивном зале, а на какой-нибудь веселой вечеринке. Но, несмотря на эти ощущения, результат от таких занятий колоссальный. Занятия зумбой – это полноценная спортивная тренировка, после которой практически отсутствуют ощущения усталости, появляется бодрость и силы. читать полностью

Конкурс "Фитнес-вдохновение": Тренируемся дома

Конкурс "Фитнес-вдохновение": Тренируемся дома
худеем дома

После рождения второго ребёнка я была уверена что вес будет уходить сам . Не ограничивала себя в питании и только понемногу делала упражнения на пресс . Прошлым летом мой вес был 74 кг  и я смирилась с тем, что всегда буду толстой . Поход в магазин за одеждой стал для меня пыткой . Ничего не меряя я просто брала вещи самого большого размера , и дома со скрипом натягивала их на себя . выглядела я просто ужасно . Но муж утешал меня что всё нормально и я сама начала в это верить . читать полностью

Конкурс "фитнес-вдохновение": боди-балет

Конкурс "фитнес-вдохновение": боди-балет

Два года назад открыла для себя свой любимый вид фитнеса, танца – как ни назови – боди-балет. В детстве грезила балетом, часами просиживала перед телевизором, смотря постановки, но с танцами по-серьёзному не сложилось.Для себя уже давно поняла, что выбор физической нагрузки - дело индивидуальное, что подойдет одному, может не понравиться другому. Тренажеры меня ну совсем не зацепили, аэробика – тоже не совсем мое. Долго занималась различными танцевальными направлениями, но тело просило немного другой нагрузки. Поэтому, когда открылась группа боди-балета я туда не пошла, а побежала. читать полностью